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一氧化氮在人體中扮演許多重要功能，如記憶一氧化氮，血壓，勃起功能和睡眠質(zhì)量等。吸煙，膽固醇過(guò)高，衰老和少動(dòng)都會(huì)導(dǎo)致一氧化氮水平過(guò)低。幸運(yùn)的是，有很多方法能增加體內(nèi)的一氧化氮水平，其中包括鍛煉，飲食一氧化氮，多種維生素和其它保健品等。

鍛煉是提高體內(nèi)一氧化氮水平的最常見(jiàn)方法。任何運(yùn)動(dòng)都需要給肌肉輸送更多氧氣，并且氧氣是由血液傳輸供給的。鍛煉會(huì)使心臟更加努力的工作，以滿足身體對(duì)氧氣的需求。一氧化氮也因此能通過(guò)動(dòng)脈得到釋放。

在一氧化氮被釋放后，血管會(huì)放松和加寬。這能讓更多血液通過(guò)系統(tǒng)一氧化氮，并因此而釋放更多一氧化氮。這也是鍛煉增加一氧化氮并有助于降低血壓和緩解與心臟有關(guān)疾病的原因所在。

飲食是另一個(gè)重要并且容易做到的增加一氧化氮方法。吃包含左旋精氨酸的食品能提高體內(nèi)的一氧化氮水平。富含左旋精氨酸的食品包括豆制品，魚，堅(jiān)果，各種豆類和乳制品等。此外氧氣報(bào)警器，還應(yīng)多吃花椰菜，辣椒和草莓等富含維生素C和E的食品。如果正常飲食中的維生素C和E含量不足，還可以服用多種維生素加以補(bǔ)充，這也對(duì)增加體內(nèi)一氧化氮數(shù)量有幫助。

服用人參，可可和精氨酸等中草藥滋補(bǔ)品也是一個(gè)提高一氧化氮水平的好辦法。但應(yīng)注意，使用任何中草藥之前最好首先咨詢醫(yī)生，以確保安全。

可可是巧克力的來(lái)源，據(jù)說(shuō)有降血壓和預(yù)防癌癥等功效。精氨酸有治療陽(yáng)痿等作用。白楊素能刺激睪酮釋放，對(duì)加強(qiáng)肌肉塊有幫助。人參除了能提神以外乙炔報(bào)警器，還能增強(qiáng)性欲。這些保健品大多數(shù)能通過(guò)增加一氧化碳使人變的精力充沛。

服用一氧化氮保健品主要以健美者為主，因?yàn)楦邚?qiáng)度鍛煉會(huì)導(dǎo)致一氧化氮水平降低。而服用左旋精氨酸滋補(bǔ)品能通過(guò)補(bǔ)充一氧化氮加快恢復(fù)速度。

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